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月嫂常识

月嫂这样做抚触,宝宝聪明不哭闹!

无论是妊娠期或是分娩期,对于女性来说都会消耗大量的元气,因此,月嫂在产后进行及时的调理,让产妇恢复元气是首要任务。接下来小编就给各位姐姐们介绍一些常见的母婴护理小常识。

 

 

 

伤口护理

 

 

产后必须及时注意感染的问题,皮肤的完整是保护身体的第一道防线,因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻视,只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时,记得赶快回到医院检查;除此之外,阴道大量出血或者排出多量血块也是不正常的情形,应尽速就医

 

其次,为了促进伤口愈合,可以从以下几个方面着手:

 

处理方法

1、保持伤口清洁干燥      

2、避免疤痕产生

3、注重营养摄取            

4、适度运动

5、身体清洁                   

6、勿提重物

 

 

饮食调养

 

 

荤素搭配,切忌一味大补。产妇生完孩子,胃、肾、脏等器官的功能还没能恢复,若在这时候就一味进补,对产妇的身体会造成一定的负担

 

 

新妈妈们的食物在除了吃些鸡汤等进补食物外,还应包括蔬菜、水果等,从而营养均衡,同时促进消化,预防产后便秘。若担心蔬菜水果性凉,在烹饪蔬菜时加些姜丝,水果选择温性水果,如苹果。月子期间,产妇的饮食应做到少食多餐,一般以每日4~5餐为宜。另外产妇生产的时候失血较多,气血不足,需要补充大量的铁元素,来帮助造血,避免贫血

 

 

产后胯部修护

 

 

生完孩子之后发现很多宝妈在一段时间内都不喜欢笑了,也不敢轻易打喷嚏了,这是因为宝妈的盆肌受损造成的。对产妇来说,骨盆一旦呈现变形松懈会呈现尿失禁内脏下垂子宫掉落的景象,所以产后需对骨盆进行一些修正。

 

注意事项

1、挑选一些合适的垫子。产妇要挑选一款软硬对比适中的垫子,在睡觉时采用侧卧或仰卧的办法睡觉,这么有利骨盆的康复。

 

2、要改正不良的坐姿。不能跷二郎腿。

 

3、多吃一些补钙的食物,加强骨质养分。

 

4、产妇后期在家要有意识地经常做缩宫运动,慢慢恢复盆底肌肉的收缩力。一段时间后失禁便会自行缓解、消失。

 

 

恶露观察

 

 

产后要注意恶露的排出,产后洗头千万不要让头部受寒,因为寒气会沿着人体十二正经之一的肝经运行,容易造成血凝,即恶露不易排出。正常的恶露有些血腥味,但是不臭。一般情况下,大约在产后三周左右就干净了

 

 

月子期间避免碰冷水

 

 

生孩子时产妇的骨缝都开了,是需要一段时间恢复的,如果月子期间碰冷水,凉气就会侵入骨缝,容易落下月子病。坐月子期间之所以要避凉,是因为,产后新妈妈气血不足,元气亏损。这个时候因为风寒凉气容易入侵你的身体,造成气血运行不畅,甚至导致你产后身体疼痛。

 

 

个人卫生

 

 

传统认为产褥期不能洗澡、不能洗头,怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。产妇在经过长时间的分娩,产生了大量的汗液。再加上“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,所以个人卫生更需要注意

 

 

每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须坚持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。头发没干之前不可睡觉,可用吹风机吹干 。切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

 

 

子宫恢复

 

 

刚生完孩子,新妈妈的身体还没完全恢复,大脑和身体也没有得到充足的休息。子宫是通过韧带固定在盆腔中的,生产时韧带会扩张,因此有的妈妈会有韧带损伤,这样就会造成局部组织较弱,出现子宫轻微下垂,如果产后不注意预防和治疗,待年纪大了后就会真的出现子宫下垂了。

 

小建议

1、少抱婴儿,多卧床休息。除了喂奶的时候,其余时间少抱宝宝,多休息。

 

2、大力提倡母乳喂养。可以促进子宫收缩,对韧带的恢复也有一些帮助。

 

3、不要长时间站立。产后日常的活动可以正常进行,不必受到影响,但还是要注意不能过早提重物,不要长时间站立,保持大便通畅,预防便秘。

 

 

母乳喂养

 

 

哺乳期的妈妈,乳腺的腺体进一步发育,乳房体积增大,喂奶时乳房里充满了乳汁,乳房就会呈现胀大的状态。另外有些妈妈在喂奶的时候没有按需哺乳,乳房一直处于涨奶的状态而又未缓解,回奶时妈妈的乳房的皮肤也会变得松弛。

 

缓解涨奶的方法

1、按需哺乳,勤排空乳房,避免涨奶;

 

2、佩戴宽松的哺乳胸罩;

 

3、产后积极进行恢复锻炼。

 

4、排残乳、疏通乳腺。

 

 

不要吹风受凉,但也不可穿盖太厚

 

 

产后阶段,身体的毛细孔全打开,容易受风寒,若产后未调理,后果虽未必立即发生,但日后难免有酸痛不适。体虚或平常就怕冷的产妇,应待在风很少的地方。另外,产后怕冷且易流汗,要及时擦拭干净,适时更换衣服,室内温度保持在摄氏25、26度,不要让冷气或电扇直接对着头吹

 

 

情绪不稳定

 

 

在生完孩子之后,新手妈妈的手忙脚乱、太过在意孩子、巨大的精神压力等,都会将妈妈推向负面情绪。会发现自己喜欢莫名的发脾气或者是突然就心情不好了,虽然说自己也不想这样,但是在生完孩子后真的就觉得自己是变了一个人,一点点事情就能让自己感觉不顺心或者说是想哭。

 

 

心情不快时,记得要让宝妈及时发泄出来,与家人好好沟通。长期精神压抑,肯定会变成“黄脸婆”的,要提醒宝妈学会自我调节,保持一定的社交圈子,多与朋友、家人交流;积极的进行锻炼对改善情绪也有一定的帮助。

 

 

及时塑型用束缚带

 

 

绝大多数妇女产后进补过量,活动量减少,体形会变得更加臃肿。子宫呈三角形,宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。因此产后最好要束缚带,为了不要让其他器官那么快的往下走,给肚子回缩的时间,达到调整体型的目的。

 

 

保证充足休息

 

 

生完孩子消耗了大量的体力,身体也需要一个恢复时间,新妈妈会感到非常疲惫,想睡觉,所以身体需要通过睡眠休息来恢复。但宝宝需要每隔一会儿醒来吃母乳,所以新妈妈每当刚睡熟,就被宝宝唤醒,几次下来,感觉非常糟糕。

 

 

姐姐们一定要劝导新妈妈努力做到其他事情尽量让家人协助,宝宝吃奶完毕睡着,让宝妈什么都不要做什么都不去想,赶紧睡觉,同时休息好了乳汁也多。身体习惯了这个节奏,一点点会感觉舒服点。

 

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好啦,今天的分享就到这里啦!

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