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月嫂常识

家政月嫂:孕妈妈的夏季注意事项

夏天来了

 

  夏天是一年中最难熬的酷暑,对于正在孕育新生命、大腹便便的准妈妈们来说,夏日更是漫长。这就需要准妈妈在衣食住行等方面注意保健,安然度过这个夏天。

   

  方法/步骤

 

1/4 衣:宽松柔软防暑

 

妇女在妊娠期间为了供给胎儿所需的营养物质及排出胎儿的代谢产物,全身各个器官功能都发生了很大变化。

 
 
 
 

 

 

在讲究宽松、舒适的同时,还要根据自己的喜爱,注意色彩的搭配和款式,以使准妈妈有一个良好的心理状况,有利于母亲和胎儿的健康。

 

2/4 食:营养需均衡

 

 

夏天的食品比较丰富,为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤,可以经常变换花样。

 

 

 

另外,夏天准妈妈一定要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,进而引发早产,对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。

 

  3/4 住:保证充足睡眠

 

  足够的睡眠,除了能使准妈妈得到充分的休息,体力增加,疲劳感消除,更为重要的是,能使神经机能尽快恢复,避免不良情绪的发生。因此,夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要。

 

 

  夏日的居室温度以24°C ~ 27°C比较适宜。此外,影响健康和舒适感的因素还有湿度、风力、光照、空气清洁度以及噪音等。盛夏孕产妇居室内相对湿度宜保持在50%左右,避免中午太阳直射,室内空气干燥时,勤洒点净水或放置一盆清水。

 

4/4行:外出应防晒

 

  防晒对孕妇很重要,因为孕妇的皮肤更敏感,更容易被晒伤.炎夏,准妈妈很容易发生中暑。中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心,重则高热、昏迷、抽搐,不仅严重影响孕妇的健康,而且还会造成胎儿供血不足、缺氧及胎儿先天性畸形或异常发育。

 

 

 

 

准妈妈夏季外出应穿白色、浅色或素色衣服,戴隔热草帽,早晨空气新鲜,气候凉爽,到了中午就休息,下午三四点钟以后再活动。准妈妈多喝开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而防中暑。

 



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