科学月子餐安排｜金海家政营养师定制方案

月子饮食四大黄金原则

1. 分阶段调理（四周不同重点）

2. 营养黄金比例

•  蛋白质：每天120-150g（分5-6餐）

•  碳水化合物：粗粮占比不低于30%

•  膳食纤维：每日蔬菜500g+水果300g

•  水分摄入：2000-2500ml（包含汤品）

专业月子餐单示例

早餐（7:30）：

• 红枣桂圆小米粥

• 水煮土鸡蛋2个

• 核桃黑芝麻糊

• 清炒时蔬

加餐（10:00）：

• 酒酿蛋花羹

• 蒸苹果

午餐（12:30）：

• 五谷饭

• 当归鲫鱼汤

• 彩椒炒牛肉

• 蒜蓉西兰花

下午茶（15:30）：

• 木瓜炖牛奶

• 枸杞山药糕

晚餐（18:00）：

• 红豆饭

• 麻油鸡

• 莲藕排骨汤

• 上汤菠菜

夜宵（21:00）：

• 温鲜奶

• 全麦面包

金海家政月子餐服务优势

1. 科学配方体系

• 三甲医院营养科合作研发

• 根据体质检测定制（中医九型体质）

• 每日营养分析报告

2. 新鲜食材保障

• 凌晨4点冷链配送

• 有机食材占比60%以上

• 每餐留样检测

3. 智能服务系统

• APP实时调整餐单

• 母乳成分分析指导饮食

• 在线营养师咨询

特别注意事项

 忌食清单：韭菜、麦芽、浓茶、生冷海鲜
 过敏筛查：首次食用新食材需试吃观察
 进补禁忌：恶露未净忌大补药材

服务套餐选择

 基础版：三餐三点配送（428元/天）
 尊享版：含药膳调理+乳腺疏通（688元/天）
 定制版：私人营养师+体质管理（需预约评估）

 咨询专线：0731-XXXXXXX
产前预定享85折+赠送产后体质检测

专业建议：剖腹产妈妈需特别注意第一周忌食产气食物（如豆类、牛奶），金海营养师可提供专属术后恢复餐单。

长沙家政、保姆、月嫂、护工、保洁等服务专业家政服务：湖南金海家政

7×12小时 服务热线：13308480158 刘老师

免责声明:内容均来自网络，我们对文中观点保持中立，对所包含内容准确性、可靠性或者完整性不提供任何明示或者暗示的保证，并不对文中观点负责。版权属于原作者所有，如有侵权请联系管理员删除。