给大家带来7道月子餐,希望能够帮助到月嫂姐姐们。
实现母乳喂养是每一位妈妈的心愿，尽管高达70%的女性误认为哺乳会导致乳房变形，但依然义无反顾坚持哺乳，在此向伟大的老母亲们致敬当然，哺乳期也会显现出诸多问题，如：产后为啥突然没有奶水了？怎么做才能更好的喂养宝宝？产后缺奶该怎么追奶？
哺乳期奶水突然减少怎么回事？哺乳期奶水突然减少有很多原因，比如出院后环境改变，心情不好、身体疲劳，精神紧张等等这些原因都会影响奶水。
湖南城际铁路有限公司介绍，按照“小编组、高密度、公交化”的运营目标，今年来城铁已两次调整优化运行图，“公交化”程度明显提升。
今年4月底，城铁在已有8列8编组动车组运营基础上，新增6列“小编组”动车组，并调整运行图。所谓“小编组”，即动车组只有4节车厢，比8编组列车的车身更短小精悍，能够灵活适应城际铁路客流的变化。
7月1日进入暑运后，城铁再次调整运行图。长沙地铁四号线的树木岭、观沙岭这两个城铁换乘站，增加了城铁列车停靠次数；并分别延长了长沙往株洲、湘潭方向末班车的运行时间。
两次调图后，城铁平均发车间隔压缩了约30%，客流显著提升。今年前7月，城铁共发送旅客470万人次，日均2.22万人次，同比增长54.2%。
医学上把这种情况称之为“暂时性母乳供应不足”，称“暂时性哺乳期危机”。通常发生在产后3个月内，有的稍晚些。引起这种现象的原因主要有：压力太大：出院后由于环境的突然改变和照料孩子过于疲劳，精神紧张，或对母乳喂养始终缺乏信心及家庭和社会方面的支持不够；刻意减肥：现在许多年轻女性为追求身材苗条，把正常的主食几乎都减掉。其实这样会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质严重缺乏，如果在怀孕的前一年身体恢复不到正常水平，那么乳汁缺乏症就在所难免了。乳罩使用不当：乳罩，是女性必不可少的物品，假如使用不当会导致化学纤维堵塞乳管。
拍拍背。
主食：第一周
第一周的月子餐，主要是要帮助宝妈：子宫收缩，排毒排恶露。
在主食选择上，优先选择能够帮助宝妈排恶露的食材。
湖南城际铁路有限公司介绍，按照“小编组、高密度、公交化”的运营目标，今年来城铁已两次调整优化运行图，“公交化”程度明显提升。
今年4月底，城铁在已有8列8编组动车组运营基础上，新增6列“小编组”动车组，并调整运行图。所谓“小编组”，即动车组只有4节车厢，比8编组列车的车身更短小精悍，能够灵活适应城际铁路客流的变化。
7月1日进入暑运后，城铁再次调整运行图。长沙地铁四号线的树木岭、观沙岭这两个城铁换乘站，增加了城铁列车停靠次数；并分别延长了长沙往株洲、湘潭方向末班车的运行时间。
两次调图后，城铁平均发车间隔压缩了约30%，客流显著提升。今年前7月，城铁共发送旅客470万人次，日均2.22万人次，同比增长54.2%。
实现母乳喂养是每一位妈妈的心愿，尽管高达70%的女性误认为哺乳会导致乳房变形，但依然义无反顾坚持哺乳，在此向伟大的老母亲们致敬当然，哺乳期也会显现出诸多问题，如：产后为啥突然没有奶水了？怎么做才能更好的喂养宝宝？产后缺奶该怎么追奶？
哺乳期奶水突然减少怎么回事？哺乳期奶水突然减少有很多原因，比如出院后环境改变，心情不好、身体疲劳，精神紧张等等这些原因都会影响奶水。医学上把这种情况称之为“暂时性母乳供应不足”，称“暂时性哺乳期危机”。通常发生在产后3个月内，有的稍晚些。引起这种现象的原因主要有：压力太大：出院后由于环境的突然改变和照料孩子过于疲劳，精神紧张，或对母乳喂养始终缺乏信心及家庭和社会方面的支持不够；刻意减肥：现在许多年轻女性为追求身材苗条，把正常的主食几乎都减掉。其实这样会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质严重缺乏，如果在怀孕的前一年身体恢复不到正常水平，那么乳汁缺乏症就在所难免了。乳罩使用不当：乳罩，是女性必不可少的物品，假如使用不当会导致化学纤维堵塞乳管。
拍拍背。
原料：大米100克、猪肝100克、菠菜100克、盐1/4小勺、料酒1/2小勺
做法：
1、菠菜提前焯水，去掉草酸；
2、猪肝切小丁，加料酒腌制10分钟，菠菜切小碎。
3、大米加水大火煮，煮开后转小火煮30分钟；
3、米粥煮好后放入切好的猪肝丁拌均匀，盖盖煮10分钟；
4、撒入菠菜丁，调入盐，煮一分钟后出锅。
材料：大米，银耳适量，雪梨适量，水适量。
做法：
1、银耳提前用温水泡发然后撕成小块备用
2、大米洗净放炖盅，银耳也放进去，加水到7分，盖上盖炖上1个半小时；
3、把雪梨切成小丁然后把雪梨放进去，再炖上20分钟就可以享用，
材料：粳米120g，糙米30g水，鸡汤2200ml，山药1段，枸杞适量，盐适量。
做法：
1、粳米和糙米洗净，加入1滴色拉油，拌匀静置1小时以上；
2、锅中加入鸡汤和清水，大火烧开；
3、下入粳米和糙米，保持大火烧开后，转中火，保持锅内沸腾煮粥；
4、煮至米烂开花，用蛋抽顺同一方向大力搅拌，打碎米花至出米油；
5、山药洗净去皮，切成大块儿或小粒；
6、立即下入粥锅中，仍顺原来的方向搅拌均匀；
7、待山药煮熟后，加入适量盐调味；
8、关火加入枸杞子和香葱花，还可滴入几滴香油，即可。
湖南城际铁路有限公司介绍，按照“小编组、高密度、公交化”的运营目标，今年来城铁已两次调整优化运行图，“公交化”程度明显提升。
今年4月底，城铁在已有8列8编组动车组运营基础上，新增6列“小编组”动车组，并调整运行图。所谓“小编组”，即动车组只有4节车厢，比8编组列车的车身更短小精悍，能够灵活适应城际铁路客流的变化。
7月1日进入暑运后，城铁再次调整运行图。长沙地铁四号线的树木岭、观沙岭这两个城铁换乘站，增加了城铁列车停靠次数；并分别延长了长沙往株洲、湘潭方向末班车的运行时间。
两次调图后，城铁平均发车间隔压缩了约30%，客流显著提升。今年前7月，城铁共发送旅客470万人次，日均2.22万人次，同比增长54.2%。
实现母乳喂养是每一位妈妈的心愿，尽管高达70%的女性误认为哺乳会导致乳房变形，但依然义无反顾坚持哺乳，在此向伟大的老母亲们致敬当然，哺乳期也会显现出诸多问题，如：产后为啥突然没有奶水了？怎么做才能更好的喂养宝宝？产后缺奶该怎么追奶？
材料：小米适量，绿豆适量，山药1根
做法：
1、小米适量、适量绿豆洗净备用。
2、山药切斜段，适量水烧开。
3、小米绿豆放入，煮至汤浓绿豆将开，山药放入。
4、山药煮熟，关火。成品。
材料：大米150克，栗子8~10个，山药50克
做法：
1、栗子去壳，切成小粒备用。
2、山药去皮，切小粒，放入凉水中备用。
3、大米洗净，倒入锅中，加入1大碗清水，大火烧开。
4、倒入栗子煮约15分钟。
5、倒入山药粒和少许黑木耳，继续煮至大米和山药软烂即可。
材料：即食燕麦片30克，南瓜一块
做法：
1、将南瓜去皮后切块。
2、取适量的即食燕麦片。
3、所有原料和适量水的一起倒入豆浆机。
4、搅打均匀的南瓜燕麦糊即可食用。
材料：大米140克，排骨250克，南瓜220克，料酒半茶勺，盐，油适量
做法：
1、排骨剁小块，加少许料酒、盐和油拌匀腌制半小时
2、大米淘洗，加点盐和没腌制一下
3、锅中加水2000ml，把大米和排骨放锅中
4、煮开后转小火煮40分钟，煮的过程中搅拌搅拌
5、南瓜去皮切小块7粥中加入南瓜块再煮15分钟
6、最后加盐调味就可以，鲜滑好喝。
长沙家政、保姆、月嫂、护工、保洁等服务专业家政服务：湖南金海家政
7×12小时 服务热线：13308480158 刘老师
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