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母婴常识

月子餐:剖腹产月子餐的5大原则,月嫂知道吗?

月子餐是月嫂上户必须会的一项技术,有很多月嫂只会做顺产妈妈的月子餐,却忽略了剖腹产妈妈的月子餐制造。今日小编为大家共享剖腹产月子餐要遵守的5大原则,赶忙来学习吧~

 

 

1、主食品种多样化。

粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

 

2、不吃酸辣食物及少吃甜食。

酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适,过多吃甜食不仅会影响食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起身体肥胖。

 

3、多吃蔬菜和生果。

既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防产后产生便秘。

 

4、饮食要富含蛋白质。

应比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可。

 

5、多进各种汤饮。

汤类味道鲜美,且易消化吸收,还能够促进乳汁排泄。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,但须汤肉同吃。红糖水的饮用时刻不能超过10天,因为时刻过长反而使恶露中的血量添加,使妈妈处于一个缓慢失血进程而产生贫血。但是,汤饮的进量要适度,以防引起妈妈奶胀。



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